Con la fuerte subida de temperaturas, la llegada de olas de calor que se van produciendo con más regularidad. Por eso pensamos que es el momento perfecto para daros una serie de consejos para prevenir golpes de calor en personas mayores, además de tener en cuenta el modo en que las altas temperaturas les afecta, y por supuesto, debemos actuar en caso de encontrarnos ante una situación de este tipo.

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¿Cómo afecta el calor a las personas mayores?

Con la subida de las temperaturas, cualquier persona de cualquier edad está en riesgo de sufrir un golpe de calor, pero dicho riesgo aumenta cuando se trata de personas mayores de 65 años por diferentes razones:

• Su sensación de calor es reducida, por lo que tienden a protegerse menos.
• También se reduce la sensación de sed, lo que fomenta la deshidratación.
• El sobrepeso aumenta todavía más el riesgo de padecer un golpe de calor.
• Algunos medicamentos también pueden afectar negativamente en el caso de exposiciones a temperaturas altas.
• Hay enfermedades neurodegenerativas y enfermedades crónicas que aumentan el riesgo de golpe de calor.

Es por ello que debemos tomarnos, aún más en serio si cabe, el golpe de calor personas mayores.

Síntomas de un golpe de calor

Pasamos ahora a definir los principales síntomas golpe de calor en personas mayores, ya que de esta forma podremos identificar rápidamente el problema para proceder a protegerlo:

• El afectado empieza a sentir debilidad.
• Aparece la sequedad en la boca y aumenta la sensación de sed.
• Pueden aparecer unas décimas de fiebre.
• Se produce dificultad en el habla.
• La persona está agitada y confundida.
• El dolor de cabeza está presente en prácticamente todos los casos.
• La piel se reseca o aparece una sudoración excesiva.
• Conforme va avanzando, irán apareciendo la sensación de náuseas e incluso los vómitos.
• Desaparece el apetito.
• El estómago empieza a doler.
• El pulso se acelera.
• La respiración se vuelve más agitada.
• La piel se torna enrojecida.
• Puede aparecer hiperventilación.
• El paciente puede llegar a desmayarse.

Una vez que hemos identificado el problema, es el momento de aprender cómo bajar un golpe de calor en personas mayores.

¿Cómo actuar ante un golpe de calor en personas mayores?

A través de los siguientes puntos, los cuales deberán seguirse en el orden indicado, vamos a explicar cómo actuar ante un golpe de calor en personas mayores:

• Antes de actuar sobre el paciente deberemos llamar al teléfono de urgencias 012, de manera que comience la coordinación de los servicios de emergencia.
• A continuación trasladaremos rápidamente a la persona a una zona donde haya sombra.
• Deberemos retirarle el exceso de ropa.
• Aplicaremos paños mojados con el objetivo de bajar su temperatura corporal, pero es importante hacerlo de manera progresiva, ya que si la bajada es brusca, puede empeorar su estado. Se aplicará en la zona del cuello, las ingles, la frente y las axilas principalmente, pero también se pueden añadir en otras partes del cuerpo.
• Hay que colocar a la persona o semi sentada y con la cabeza levantada, como mirando hacia arriba, lo que facilitará su respiración. Si ha perdido el conocimiento o no consigue mantener esta postura, se tumbará boca arriba con las piernas flexionadas.
• Si está consciente deberá rehidratarse, y para ello tendrá que beber pequeños sorbos de agua fresca, pero que no esté fría, y nunca deberá de golpe.

Consejos para prevenir golpes de calor en personas mayores

Pasamos ahora a resumir algunos de los principales consejos para prevenir golpes de calor en personas mayores, ya que es más importante prevenir puesto que nos puede evitar más de un disgusto:

• Es importante que la persona mayor se mantenga hidratada en todo momento.
• No se expondrá al sol en las horas en las que hace más calor.
• Se recomienda que se refresque regularmente la nuca y las muñecas.
• También es importante que, algo ligero, y no se dé atracones.
• En la medida de lo posible, deberá evitar las bebidas alcohólicas.
• Tampoco puede realizar ejercicio ni esfuerzos grandes durante las horas de más calor.
• La vestimenta deberá ser adecuada, fresca y ligera además de transpirable, y utilizará gorras y sombreros.
• Es importante estar atentos para detectar si en algún momento se siente mareado o cansado.

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