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Cómo asear a las personas mayores

Cómo asear a las personas mayores

Cómo asear a las personas mayores

La higiene es importante a cualquier edad, pero hay que extremar las precauciones cuando se trata de ancianos, de manera que hemos preparado un tutorial donde destacamos los elementos clave de una correcta higiene, aprenderemos cómo asear a las personas mayores, además de que os vamos a dar consejos muy útiles y os ayudaremos a atender a esa persona dependiente que requiere de unos cuidados y una atención especiales.

* Tiempo aproximado de lectura 7 minutos

Importancia de la higiene en ancianos

Los ancianos requieren de una atención especial y más esmerada, principalmente en lo que a la higiene se refiere, y es que a través de una buena higiene vamos a conseguir mantener unos hábitos de vida saludables, a la par que prevendremos la aparición de enfermedades.

Vamos a analizar las cuatro partes más importantes de la higiene en personas mayores:

Higiene dental

La higiene dental es uno de los cuidados a los que hay que prestar una mayor atención dentro del aseo personas mayores, ya que no sólo nos va a servir para prevenir problemas de enfermedades bucodentales, sino que también es la mejor forma de garantizar la salud de su sistema digestivo.

Se deberá tener en cuenta las particularidades de su boca, así como si lleva o no dentadura, pero lo más importante es que se lave los dientes al menos tres veces al día, después de cada comida.

Durante el lavado deberá utilizar hilo dental, una pasta dentífrica de buena calidad, un cepillo de dureza media y colutorio, y si queremos conseguir una higiene perfecta, al menos una vez por semana utilizaremos un irrigador dental que limpia incluso por debajo de las encías.

Higiene corporal

Todos los días deberá llevar a cabo su aseo personal, a ser posible mediante una ducha con un jabón con pH neutro, agua a la temperatura que le resulte agradable y con una presión baja, y en caso de no ser posible, se realizará el aseo en cama.

Se recomienda la utilización de cremas hidratantes para prevenir las irritaciones y los problemas de hidratación en la piel, así como la utilización de esponjas y toallas que sean suaves.

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Higiene capilar

También es muy importante la higiene capilar, ya que le ayuda a mejorar mucho su apariencia a la vez que es necesaria para evitar problemas en su pelo y cuero cabelludo.

La frecuencia del lavado de cabello dependerá de cada caso, pero al menos se llevará a cabo tres veces por semana, mientras que de forma diaria se deberá proceder a realizar un aseo básico así como peinar al anciano.

Manos y pies

Las manos y los pies deben recibir una atención especial, comprobando la presencia de posibles heridas, durezas o problemas que se puedan detectar al tacto o de forma visual, y sobre todo manteniendo un buen cuidado e higiene en las uñas.

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Consejos para el aseo de personas mayores

Si quieres aprender cómo bañar a una persona mayor, vamos a darte en primer lugar unos consejos muy útiles que te ayudarán a garantizar los cuidados:

  • Ten todo siempre bien preparado y a la mano, de manera que no tengas que dejar en ningún momento al anciano solo.
  • Asegúrate de que no hay ningún elemento o aparato eléctrico cerca del lugar de aseo, evitando así el contacto con el agua.
  • El agua deberá estar siempre a una temperatura adecuada de unos 24 ºC y que resulte agradable.
  • La esponja deberá ser suave al tacto.
  • Es mejor realizar el aseo en la ducha en lugar de la bañera.
  • Usa alfombrillas antideslizantes para prevenir los resbalones.
  • Puedes utilizar una silla de ducha para mejorar su comodidad durante el aseo.
  • Es muy importante que ayudes al anciano tanto a entrar como a salir de la ducha o bañera.
  • Los jabones y geles deberán ser adecuados a su piel, de manera que es importante que tengan un pH neutro.
  • Los champús también deberán ser específicos para cubrir sus necesidades capilares.
  • Después del aseo, es muy importante que seques bien todo su cuerpo.
  • ¿Cómo asear a un anciano que se niega a bañarse? En este caso no debes discutir ni insistir en exceso, sino que es importante reforzar la experiencia diciéndole después del aseo que tiene una mejor apariencia.

Cómo duchar a una persona dependiente

Ahora vamos a proceder a explicar cómo duchar a una persona dependiente, tanto si tiene movilidad como si esta encamada.

Si tiene movilidad

Si tiene una buena movilidad, lo acompañaremos al baño, pero estudiaremos si necesita supervisión o se puede duchar por sí mismo.

Siempre habrá zonas a las que les resultará más complicado llegar como son los pies o la espalda, en cuyo caso le deberemos ayudar.

Hay que intentar realizar baños cortos y que sean agradables.

Es muy importante que la temperatura del entorno sea adecuada, y por supuesto te deberás asegurar de que está todo a mano, tanto si tienes que bañarlo tú como muy especialmente si se va a duchar por sí mismo.

Si es una persona mayor encamada

También es importante aprender cómo asear a una persona mayor que está encamada, y en este caso, lo mejor es recurrir a un servicio para el cuidado de enfermos o personas dependientes, pero si no es posible, entonces es muy importante armarnos de paciencia y proceder garantizando su seguridad.

En este caso deberás tener en cuenta los siguientes consejos:

  • La temperatura deberá estar alrededor de 24 °C.
  • Impide que haya corrientes.
  • Es importante que cuides la intimidad del paciente.
  • Prepáralo todo antes de proceder al aseo.
  • Asegúrate de tener ropa limpia, pañales, absorbentes y todo lo necesario.
  • Lava tus manos antes y ponte los guantes.
  • El proceso se basa en enjabonar, enjuagar y secar, y deberás ir bañándolo por zonas.
  • Retira las colchas y mantas y la ropa conforme vaya siendo necesario.

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El sueño de los ancianos: cómo combatir el insomnio

El sueño de los ancianos: cómo combatir el insomnio

El sueño de los ancianos: cómo combatir el insomnio

Conforme vamos cumpliendo años, nuestro cuerpo va experimentando cambios importantes tanto a nivel fisiológico como en base a nuestros hábitos y costumbres. Esto a menudo hace que se desarrollen problemas de insomnio en ancianos. Vamos a hablar acerca del trastorno del sueño en ancianos, y aprovecharemos para daros unos consejos útiles con los que podrán mejorar la calidad de su sueño.

* Tiempo aproximado de lectura 5 minutos

Trastornos del sueño en ancianos

Como norma general, un anciano debe dormir una media de entre siete y ocho horas cada noche para poder disfrutar de un buen descanso, aunque es importante tener en cuenta que las personas mayores, aunque estén sanas, van a tener un sueño menos profundo e incluso que se puede interrumpir varias veces durante la noche sin que esto implique necesariamente la presencia de un problema o enfermedad.

Sin embargo, a menudo esto se puede deber a la existencia de un trastorno del sueño, que son aquellos que perturban el descanso, causando problemas para conciliar el sueño, permanecer dormido o en general inducen a tener comportamientos extraños durante el descanso.

Entre las principales causas de la presencia de trastornos del sueño en ancianos se encuentran las siguientes:

  • Desarrollo del Alzheimer.
  • Consumo excesivo de alcohol.
  • Cambios en los horarios.
  • Insuficiencia cardíaca.
  • Consumo de medicamentos y/o drogas.
  • Consumo de hierbas y suplementos que puedan afectar al sueño.
  • Desarrollo de la depresión.
  • Problemas neurológicos y cerebrales.
  • Falta de actividad.
  • Dolores que nacen a partir de enfermedades y dolencias como la artritis.
  • Consumo de cafeína u otros estimulantes.
  • Consumo de tabaco.
  • Necesidad de orinar frecuentemente durante la noche.
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Consejos para mejorar el sueño del adulto mayor

Es importante tener en cuenta estos consejos sobre cómo hacer dormir a un anciano, descubriendo las principales razones por las que se producen los problemas para descansar, y analizando el tratamiento del insomnio en ancianos más indicado en cada caso.

Horarios de sueño

Lo primero y más importante que se debe analizar en el caso de ancianos que no duermen por la noche son los horarios.

Una de las principales razones por las que se presentan trastornos del sueño en el adulto mayor es precisamente por el hecho de que cambian sus hábitos y, por tanto, también sus horarios.

Es posible que se habitúen a dormir la siesta o que incluso echen varias cabezadas a lo largo del día, y por la noche no tengan sueño suficiente para que sea continuado.

De cualquier manera, es importante marcar bien los horarios para que se acueste siempre a la misma hora, además de que se limitará el tiempo dedicado a la siesta.

Actividad física

También es importante que aumenten su actividad física, una de las mejores formas de mejorar el sueño en los ancianos.

Si no tienen problemas de movilidad, es interesante que den un paseo cada día, y si es posible, que practiquen algunos ejercicios suaves que le ayuden a mejorar su condición física y a la vez aumenten su nivel de cansancio para descansar mejor.

Es importante que pasen tiempo al aire libre, y en el caso de que la familia no pueda acompañarlo todos los días, la solución está en la contratación de un servicio de acompañamiento personas mayores y enfermos, de manera que no sólo se sentirá acompañado, sino que además podrá pasear más seguro.

Dormitorio

Es muy importante que el dormitorio esté bien organizado y garantice la máxima comodidad, para lo cual tendremos en cuenta los siguientes consejos:

  • Colchón de calidad y que se adapte a sus gustos y necesidades.
  • Deberá utilizar un buen somier.
  • La habitación deberá permanecer en completa oscuridad.
  • Es importante ventilar la habitación todos los días.
  • Deberemos evitar hacer ruido durante las horas de sueño.
  • No deberá tener televisión, ordenador, teléfono o tableta en la habitación, evitando así las distracciones.
  • La cama tan sólo la utilizara para dormir o para mantener su actividad sexual.

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Alimentación

Para realizar un adecuado tratamiento insomnio en ancianos, es importante cuidar también su alimentación:

  • Evitar cenas copiosas.
  • Deberá tomar la cena al menos dos horas antes de ir a dormir.
  • No deberá consumir cafeína o teína al menos cuatro horas antes de dormir.
  • Se deberá acostumbrar a reducir la ingesta de líquidos antes de ir a la cama.
  • Tampoco deberá consumir alcohol, especialmente sí está consumiendo pastillas para dormir ancianos.

Pastillas para dormir

En el caso de que las recomendaciones anteriores no hayan conseguido el efecto deseado, entonces es imprescindible consultar con el médico de cabecera, el cual realizará una valoración que le permita determinar un tratamiento que sea efectivo y que, en caso necesario, incluya las pastillas para dormir, pero siempre adaptadas al tipo de medicación que esté consumiendo.

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Cómo lograr un envejecimiento activo y saludable

Cómo lograr un envejecimiento activo y saludable

Cómo lograr un envejecimiento activo y saludable

Con el paso de los años, nuestras capacidades van mermando, a la vez que el organismo se va adaptando a otros hábitos diferentes. Todo esto supone grandes cambios en nuestra vida, destacando el aletargamiento que hace que poco a poco vayamos perdiendo nuestras capacidades. El objetivo es aprender qué es el envejecimiento activo y saludable, además de que descubriremos cuáles son las claves para conseguir mantener la energía conforme vayan pasando los años.

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Qué es el envejecimiento activo

El envejecimiento activo es un concepto que se refiere a la optimización de las capacidades de las personas que envejecen.

Según la OMS en su definición en el año 2001, el objetivo del envejecimiento activo es el de mejorar su salud, fomentar la seguridad y propiciar la participación y el aprendizaje, logrando a través de estos cuatro pilares una mejora sustancial en su calidad de vida.

Básicamente se trata de potenciar las capacidades reales de la persona, mejorando el bienestar físico, psicológico y social y extendiendo dicha mejora a lo largo de toda su vida.

Claves para el envejecimiento activo

Para conseguir un adecuado desarrollo del envejecimiento activo, es importante tener en cuenta que se trata de un proyecto a largo plazo, es decir, no hay que esperar a cumplir 70 años para ponernos en marcha, sino que es muy importante comenzar lo antes posible para ir adquiriendo los hábitos necesarios que nos permitan alcanzar lo que pretende la definición de envejecimiento activo OMS.

Estas son, para conseguir un adecuado envejecimiento activo actividades imprescindibles que hay que ir adaptando a los hábitos de todas las personas desde la edad más temprana posible.

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Actividad física

La actividad física es imprescindible a cualquier edad, y si vamos manteniendo una actividad regular a lo largo de toda nuestra vida, conforme nuestra edad va avanzando, el organismo va a funcionar de manera más equilibrada y tendrá mejores capacidades para garantizar no sólo la salud, sino también mejorar la movilidad que nos ayudará a realizar las tareas por nosotros mismos.

El ejercicio aeróbico es el más recomendado sobre todo para personas mayores, y esto se puede practicar saliendo a bailar, dando paseos, la natación es muy beneficiosa a nivel aeróbico y anaeróbico, practicar deportes de grupo como el voleibol, etcétera.

Es importante recordar que los ejercicios de resistencia son fantásticos para retrasar el envejecimiento, pero también puede ser interesante combinar con otros ejercicios más tranquilos como practicar yoga o meditación, ya que esto nos va a ayudar a prevenir el deterioro mental.

Sociabilizar

La sociabilización es otro de los requisitos necesarios para el envejecimiento activo, y es que es muy importante que las personas mayores mantengan el contacto con sus familiares, amigos e incluso también con sus vecinos.

Esto requiere de una vida más activa, lo cual muchas veces para los familiares puede ser algo complicado debido a que no disponemos de suficiente tiempo para acompañarlos, de manera que en estos casos se puede recurrir a un servicio de acompañamiento para personas mayores o enfermos con lo que podrán disfrutar de varias horas cada día en un entorno que les permita seguir desarrollando su amor, felicidad y relaciones interpersonales.

Cuidado de la salud

También será imprescindible mantener un cuidado constante de su salud para detectar cualquier anomalía.

Además de seguir unos hábitos saludables, es recomendable que no consuman tabaco y reduzcan el consumo de alcohol, además de visitar al médico de forma regular ya que es más recomendable prevenir las enfermedades y problemas que nacen a partir del deterioro de la salud.

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Dieta

La alimentación es otro de los pilares básicos para fomentar el envejecimiento activo, y en este sentido es imprescindible llevar una dieta saludable y adaptada a cada fase de nuestra vida.

Si bien es cierto que durante la juventud nos permitimos algunos caprichos, cuando alcanzamos la tercera edad, debemos aumentar el consumo de algunos alimentos y reducir otros que pueden ser perjudiciales, para lo cual es recomendable optar por una dieta que esté adaptada a las necesidades específicas de cada anciano

Hábitos de sueño

Igualmente es importante cuidar el sueño en los ancianos, y para ello deberemos asegurarnos de que duerme en un buen somier y en un buen colchón, además de que respeta los horarios y concilia el sueño alrededor de entre siete y ocho horas cada noche.

Es importante que cene con suficiente antelación y no coma de forma copiosa, además de que evite consumir demasiados líquidos antes de ir a la cama.

Contacto con la naturaleza

Los mayores deberán salir de casa regularmente, y a ser posible es mejor que tengan contacto con la naturaleza, disfrutando de horas de sol todos los días y dé paseos por zonas tranquilas y que les ayuden a estar relajados.

Las estadísticas demuestran que las personas que tienen un mayor contacto con la naturaleza tienen una tasa de mortalidad más baja, su salud mental es mejor, mejora su autoestima y sus niveles de bienestar se sitúan por encima de la media.

Tener una ocupación

Para un adecuado envejecimiento activo actividades son imprescindibles, y de entre ellas destacamos el buscar una ocupación que ayude a reducir el tiempo libre y ocioso.

Existen diferentes actividades en las cuales pueden participar las personas mayores, incluyendo desde actividades organizadas hasta talleres, pueden realizar diferentes tipos de estudios, manualidades y, en definitiva, adquirir nuevos hobbies que les ayuden a estar ocupados y a la vez trabajen su salud tanto física como mental.

Beneficios del envejecimiento activo

Entre las principales ventajas de optar por un envejecimiento activo destacan:

  • La persona conseguirá vivir más años.
  • Mejora su equilibrio y fortaleza, previniendo caídas.
  • Se previene la aparición de apoplejías o ataques al corazón.
  • Mejora la densidad ósea.
  • Se reduce el riesgo de desarrollar demencia senil.
  • Ayuda a prevenir o retrasar la aparición de enfermedades.
  • Mejora de forma sustancial la calidad de vida durante la vejez.

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Cómo adaptar la casa a una persona mayor

Cómo adaptar la casa a una persona mayor

Cómo adaptar la casa a una persona mayor

Por todos es sabido que las personas mayores requieren de unos cuidados especiales sobre todo si desarrollan determinadas patologías. Es por ello que vamos a analizar cómo adaptar la casa a una persona mayor, teniendo en cuenta los posibles riesgos y las necesidades que va a tener en los próximos años, además de que valoraremos si podemos hacernos cargo de todo el trabajo, o es más interesante contratar servicios domésticos de internas y cuidadores.

* Tiempo aproximado de lectura 3 minutos

Cómo minimizar riesgos al envejecer en casa

Envejecer en casa puede ser una forma fantástica de seguir manteniendo una elevada calidad de vida, pero es importante tener en cuenta que aquellos elementos que hasta ahora no suponía ningún problema, poco a poco se van a ir convirtiendo en riesgos innecesarios.

Para poder eliminar riesgos en una casa para ancianos, se deberán tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

  • Es importante ir quitando todos los obstáculos que puedan entorpecer el paso y las labores cotidianas de las personas mayores.
  • La iluminación es esencial, muy especialmente cuando la vista se va perdiendo.
  • En el caso de que tenga que utilizar silla de ruedas, andadores o elementos que tengan unas dimensiones determinadas, se deberá estudiar si la anchura de las puertas es suficiente.
  • Todos los armarios y estanterías deberán ser accesibles y estarán bien adaptados a la altura del anciano y a sus posibilidades.
  • El teléfono siempre estará a mano y fácilmente accesible.
  • Todos los aparatos electrónicos deberán funcionar adecuadamente, evitando así que un mal funcionamiento se convierta en un riesgo innecesario.
  • Se deberá equipar cada estancia con aquellos elementos que garanticen una mayor seguridad e independencia al anciano, como por ejemplo pasamanos y soportes.
  • Si por trabajo, estudios o quehaceres diarios no podemos estar en todo momento con la persona mayor, es importante contratar los servicios de un empleado doméstico cuidador que se encargará de acompañar y atender todas las necesidades y cuidados que precisen las personas mayores. En este sentido se encuentran desde la atención y cuidado de la higiene diaria hasta la realización de trámites que necesite, charlar, pasear y cualquier otro servicio de asistencia domiciliaria, cuidado de ancianos y de acompañamiento personas mayores.
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Cómo tener una vivienda adaptada para personas mayores

Una casa de ancianos debe ser un lugar seguro, de manera que para crear viviendas adaptadas para personas mayores, es importante tener en cuenta las siguientes recomendaciones.

Adaptar baño

El baño es una de las estancias más peligrosas de toda la casa, ya que existen riesgos como resbalones y pérdida de equilibrio que se pueden dar en cualquier momento y sin previo aviso.

La humedad y la prevalencia de elementos resbaladizos, se convierten en un auténtico cóctel para las personas ancianas.

Por eso se recomienda instalar barras de apoyo y soportes en la ducha y el váter, además de que se aconseja cambiar la bañera por un plato de ducha u optar por bañeras bajas que garanticen la facilidad de acceso.

También es importante implementar alfombrillas y elementos que reduzcan el riesgo de resbalones tanto en el suelo como en el interior de la bañera o ducha.

En cualquier caso, lo más recomendable es estar con ellos durante el aseo diario, y si esto no es posible, contratar a un profesional que se encargue de cuidar personas mayores en casa.

Cocina

En la cocina también hay muchos riesgos, por una parte por la pérdida de las capacidades físicas del anciano, mientras que por otra, también es habitual que las capacidades psicológicas se reduzcan, lo cual puede inducir a olvidos como por ejemplo dejar el gas abierto.

Es por ello que se recomienda la instalación de detectores de humo y alarmas, además de que, en lugar de una cocina de gas, se aconseja la utilización de placas de inducción.

También es importante garantizar la accesibilidad a los cubiertos y a los diferentes utensilios de cocina, evitando así riesgos al intentar acceder a zonas complicadas.

La cocina es otro de los lugares donde se recomienda un servicio de cuidado de mayores en casa, ya que los riesgos son muy elevados especialmente si la persona está sola a la hora de cocinar.

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Dormitorio

En el dormitorio es también importante realizar algunos ajustes como adaptar las camas a las necesidades reales de la persona.

En este sentido, las camas eléctricas suelen ser un paso de gigante para mejorar la calidad de sueño y por supuesto a la hora de dar una mayor independencia a la persona mayor.

El colchón deberá ser de buena calidad, al igual que la almohada, garantizando la comodidad y un sueño de calidad.

Hay que comprobar que los interruptores estén siempre al alcance de la mano, tanto cuando entre y salga de la habitación como cuando se encuentre tumbado en la cama.

Las persianas eléctricas pueden ayudar a mejorar la comodidad, y recordemos que el armario debe adaptarse a sus capacidades, garantizando la disposición de la ropa de forma cómoda.

Sala de estar

Los sofás y las sillas deberán ser ergonómicos, de manera que resulte fácil sentarse, mantengan una buena higiene postural, y también puedan levantarse por sí mismos.

La iluminación será imprescindible así como el acceso al teléfono para poder contactar con sus familiares, amigos, la persona encargada de cuidar mayores en casa o incluso para llamar a emergencias si se produce algún tipo de accidente y está solo en casa.

Escaleras

Se deben evitar en la medida de lo posible, y en caso de que sea necesario, la mejor solución es instalar una silla salvaescaleras o una plataforma si necesita utilizar silla de ruedas.

Si no se realiza ninguna de estas instalaciones, es muy importante colocar pasamanos a su medida y en ambos lados para garantizar el soporte ante cualquier situación.

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Ateroesclerosis en personas mayores

Ateroesclerosis en personas mayores

Ateroesclerosis en personas mayores

Vamos a hablar de la aterosclerosis en personas mayores, una enfermedad que puede derivar en diferentes complicaciones y que, por tanto, es importante detectar a tiempo y conocer los mejores cuidados para aquellos que la padecen.

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Qué es la ateroesclerosis

La aterosclerosis es una enfermedad que se produce por la reducción de la luz de los vasos sanguíneos, lo cual hace que se reduzca el flujo de sangre hacia los tejidos y órganos, que se verán privados de los nutrientes y del oxígeno que necesitan.

Esto generalmente se va a producir por la acumulación de grasas y colesterol, así como otras sustancias que poco a poco se van amontonando en el interior de las paredes de la arteria, con lo cual se forma una placa que va aumentando su grosor y reduciendo el paso del flujo sanguíneo.

Se trata de una de las enfermedades más comunes en personas mayores que a menudo se confunde con la arterioesclerosis.

Hay que tener en cuenta que la arterioesclerosis se refiere al aumento de grosor y de la rigidez de los vasos sanguíneos, mientras que la ateroesclerosis se basa en la obstrucción del espacio interior de los mismos.

Cabe destacar que la ateroesclerosis es un tipo de arterioesclerosis.

Síntomas de aterosclerosis

Existen algunos síntomas ateroesclerosis importantes que debemos destacar para detectar su presencia.

En este sentido, es importante distinguir los síntomas en función de las arterias que puedan estar afectadas:

  • Ateroesclerosis cerebral: entumecimiento de los brazos y piernas, sensación de debilidad en las extremidades, pérdida de la visión de un ojo, descenso de los músculos de la cara, dificultad para poder hablar normalmente.
  • Ateroesclerosis en el corazón: sensación de opresión en el pecho o dolor de pecho.
  • Ateroesclerosis en extremidades: se observa dolor en las piernas cuando se está caminando.
  • Ateroesclerosis en riñones: aumenta la presión arterial y en los casos más graves se puede llegar a desarrollar insuficiencia renal.
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Causas aterosclerosis

Para evitar la ateroesclerosis, se deben analizar las razones por las que se produce:

  • Alimentación deficiente por una dieta no saludable.
  • Antecedentes familiares de la presencia de enfermedades del corazón a edades tempranas.
  • Consumo de tabaco.
  • Falta de ejercicio físico.
  • Haber desarrollado diabetes.
  • Inflamación provocada por diferentes enfermedades como pueden ser la artritis, lupus o infecciones.
  • Nivel de triglicéridos en sangre elevado.
  • Niveles de colesterol elevados.
  • Presión arterial alta.
  • Problemas de obesidad.
  • Resistencia frente a la insulina.

Complicaciones de la enfermedad

Si no se lleva a cabo un tratamiento y se cambian los hábitos para fomentar una vida más sana y equilibrada, se pueden producir complicaciones como son:

  • Desarrollo de la enfermedad arterial periférica que desemboca en un aumento de la sensibilidad a las temperaturas, mayor riesgo a la congelación y quemaduras e incluso en los casos más graves se puede llegar a producir gangrena por la muerte del tejido en extremidades. En este caso se desarrolla por la obstrucción de las arterias en las extremidades.
  • Desarrollo de la enfermedad arterial carotídea que puede provocar accidentes isquémicos o cerebrovasculares. Se debe al estrechamiento de las arterias cercanas al cerebro.
  • Desarrollo de la enfermedad arterial coronaria que puede derivar en ataques cardíacos o insuficiencia cardíaca. Ocurre por el estrechamiento de las arterias cercanas al corazón.
  • Desarrollo de la enfermedad renal crónica, que puede afectar a la función renal e impedir la eliminación de los desperdicios. Se puede desarrollar a partir del estrechamiento de las arterias cercanas a los riñones.
  • Desarrollo de un aneurisma que puede ser de diferente consideración y se puede desarrollar en cualquier parte del cuerpo.

Cuidados de personas mayores con ateroesclerosis

Una vez realizado el diagnóstico de ateroesclerosis y detectada la enfermedad, es muy importante proceder a unos cuidados que permitan mejorar la calidad de vida de las personas mayores afectadas, y evitar el avance de la enfermedad:

  • Contratación de un servicio de acompañamiento personas mayores y enfermos.
  • El enfermo deberá dejar de fumar.
  • Es importante que pierda peso.
  • Reducirá el consumo de alcohol.
  • Debe empezar a practicar ejercicio físico y evitar el sedentarismo.
  • Deberá optar por una dieta variada, equilibrada y muy saludable.
  • Realizar revisiones regulares con el objetivo de conocer la evolución de la enfermedad, y si se están consiguiendo mejoras a través de los consejos anteriores.

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Alimentos para la aterosclerosis

Cambiar la alimentación es uno de los pasos fundamentales para combatir la ateroesclerosis, y para ello se recomienda seguir una dieta mediterránea que sea variada y sobre todo muy nutritiva, baja en grasas perjudiciales y alta en ácidos grasos protectores.

Algunos de los alimentos imprescindibles en la dieta son los cítricos, melón, fresas, kiwi, coliflor, brócoli, tomates, espinacas, pimientos, frutos secos, aguacates, pescado, yema de huevo, aceites vegetales, cereales integrales, semillas de girasol, maíz, nueces, aceite de oliva y otros. 

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