A partir de los 80 años podemos encontrar tanto personas mayores que tienen diferentes patologías que deben cuidar como otras que gozan de muy buena salud. Independientemente del estado de cada uno, es muy importante mantener tanto la mente como el cuerpo activos, pudiendo de esta forma no sólo disfrutar de una mejor calidad de vida, sino también retrasar los efectos del envejecimiento. Vamos a conocer algunas de las mejores actividades para personas mayores de 80 años, las cuales podrán realizar por su cuenta, acompañadas por un familiar o amigo o a través de una empresa asistencia domiciliaria.

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Caminar

Caminar es sin duda una de las actividades para personas mayores de 80 años más recomendables, además de que cuenta con un plus que es el hecho de que puede salir a pasear por su propia cuenta o, mucho mejor, bien acompañada.

Una de las razones por las que caminar se adapta bien a edades avanzadas es por el hecho de que permite una perfecta adaptación a las características, posibilidades y condiciones de cada uno, de manera que mientras que unas personas mayores de 80 años pueden pasear con una mayor rapidez, otras lo harán lentamente pero también con muy buenos resultados.

A esto es interesante añadir la posibilidad de elegir un entorno que sea agradable, ya sea un parque si nos encontramos en la ciudad o, mucho mejor, una zona en plena naturaleza para limpiar mejor los pulmones y a la vez también disfrutar mucho más de la experiencia del paseo.

En el caso de personas que puedan entender una condición delicada ya sea porque en su cuerpo o su cabeza ya no funciona como antes, lo más recomendable recurrir a un servicio de acompañamiento a la tercera edad, de manera que en todo momento estará bien acompañada y cuidada.

Ejercicio físico

También puede ser interesante organizar una tabla de ejercicio físico, a través de la cual se incluyan ejercicios que estén adaptados a sus capacidades y particularidades.

Hay muchos ejercicios interesantes que pueden practicar las personas mayores y que les van a permitir mejorar su salud y su movilidad.

De entre los diferentes ejercicios para personas mayores de 80 años que ofrecen mejores resultados están los ejercicios de estiramiento y movilidad, el pilates, el yoga, el tai-chi, practicar ejercicios bajo el agua, natación y por supuesto, aquellos que físicamente todavía puedan, también montar en bicicleta.

Ejercicios de memoria

Además de gimnasia para mayores de 80 años, también es importante pensar en preparar una buena colección de ejercicios de memoria para mayores de 80 años, ya que a estas edades es importante trabajar la mente tanto como el cuerpo para poder gozar de una buena salud.

Los ejercicios para la estimulación de la memoria las personas mayores se pueden adaptar a cada caso y paciente de forma personalizada, aunque en estos casos es mejor contar con un profesional al que podremos acceder a través de una empresa asistencia domiciliaria.

Apuntarse a actividades locales

Finalmente también es interesante analizar si en el entorno de la persona hay algún tipo de organización o sociedad que organice actividades locales de diferente índole, ya sean sociales, las cuales le permitirán conocer a nuevas personas y entablar nuevas relaciones, culturales para aprender cosas nuevas e interesantes así como para desarrollar su cerebro o incluso deportivas, el complemento ideal para mejorar tanto a nivel físico como psicológico a la vez que conocerá nuevas personas.

Esto también es un fantástico preventivo frente a la depresión en personas mayores de 80 años, ya que se consigue que disfrutan de una vida más activa, independiente, con una mejor salud física y psicológica y a la vez, también mejoran su vida social por lo que dejan de lado el tan habitual miedo a sentirse solos que se presenta en personas de estas edades.

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