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¿Qué son los ictus o infartos cerebrales y sus consecuencias?

¿Qué son los ictus o infartos cerebrales y sus consecuencias?

¿Qué son los ictus o infartos cerebrales y sus consecuencias?

Los ictus, también conocidos como infartos cerebrales, son un problema que cada vez está más presente en nuestra sociedad, de manera que es muy importante que conozcamos sus características, las razones por las que se producen, los síntomas que nos pueden dar a entender su presencia y, en definitiva, resolver todas aquellas dudas que nos permitan actuar tanto a modo preventivo como curativo en el caso de que se haya producido.
* Tiempo estimado de lectura 4 minutos

Qué es un ictus

El ictus, también denominado accidente cerebral, apoplejía, infarto cerebral o derrame cerebral, es un tipo de accidente cerebrovascular en el que se produce la interrupción del flujo sanguíneo, impidiendo que la sangre llegue a una parte o a varias zonas del cerebro.

Durante esta interrupción que tiene lugar en los vasos sanguíneos, las zonas afectadas dejarán de recibir nutrientes y oxígeno, por lo que a los pocos minutos, las células comienzan a morir.

En el caso de que no se actúe rápidamente, la situación puede llevar a un punto irreversible, dando lugar a fuertes daños en el cerebro, discapacidad e incluso en algunos casos llegar a la muerte del paciente.

El ictus leve

Por su parte, el ictus leve, también conocido como ictus isquémico transitorio, tiene lugar cuando se produce un infarto cerebral de poca duración e intensidad, es decir, un infarto leve.

La interrupción de la circulación sanguínea se produce durante un corto periodo de tiempo, de manera que aparecen síntomas que generalmente no durarán más de dos horas.

Ictus e infarto cerebral, ¿es lo mismo?

Aunque este problema se suele denominar indistintamente como ictus o infarto cerebral, lo cierto es que en realidad no se trata de lo mismo.

El ictus es el trastorno que se produce y que da lugar a la interrupción de la circulación sanguínea en una región determinada del cerebro, ya sea por obstrucción o por la rotura de algún vaso cerebral, lo que dará lugar al derrame cerebral.

Si no se actúa a tiempo, este problema podría acabar derivando en un infarto cerebral, motivando el mal funcionamiento del cerebro debido a la muerte de células por la privación de nutrientes y oxígeno.

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A qué edad puede darte un ictus

Hay que tener en cuenta que los ictus se pueden producir a cualquier edad.

Sin embargo, la posibilidad de que tengan lugar es directamente proporcional a la edad, es decir, cuanto mayor seamos, más posibilidades hay de padecerlo, hasta el punto que es poco común en edades tempranas y la mayor parte de casos se dan a partir de los 65 años.

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Tipos de infarto cerebral

Existen dos tipos principales de ictus que son:

  • Accidente cerebrovascular isquémico: se produce un coágulo de sangre que tapona el vaso sanguíneo. Representa el 80% de los casos.
  • Accidente cerebrovascular hemorrágico: se produce la rotura de un vaso sanguíneo. Representa el 20% de los casos.

Por qué se producen los ictus

Existen diferentes factores que pueden dar lugar al ictus que son:

  • Alimentación poco equilibrada y consumo de alimentos procesados o comidas precocinadas.
  • Antecedentes familiares.
  • Consumo de drogas.
  • Consumo excesivo de alcohol.
  • Diabetes.
  • Edad avanzada.
  • Enfermedades cardíacas.
  • Niveles elevados de colesterol.
  • No practicar suficiente ejercicio físico.
  • Obesidad.
  • Presión arterial elevada.
  • Raza, siendo un problema especialmente presente en hombres negros afroamericanos.
  • Tabaquismo.

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Cómo detectar los síntomas del infarto cerebral

Entre los síntomas más característicos del ictus leve, podemos destacar:

  • Sensación de debilidad, entumecimiento e incluso de parálisis en una de las mitades del cuerpo, ya sea la izquierda o la derecha.
  • Dificultad a la hora de hablar.
  • Pérdida de la visión, que se puede producir de forma parcial o total.
  • Pérdida de la coordinación.
  • Desequilibrios y vértigos.
  • Fuertes dolores de cabeza que actúan de forma puntual.
Como curiosidad, debemos destacar que la sensación de parálisis, debilidad o entumecimiento se produce en el lado contrario al hemisferio cerebral donde se está produciendo el ictus.
De esta manera, si se produce en el lado izquierdo del cerebro, notaremos el entumecimiento en el derecho y viceversa.

Consejos para prevenir el infarto cerebral

La mejor forma de prevenir un ictus o infarto cerebral es a través de una vida sana y activa.
Es importante comprobar la presión arterial de forma regular, ya que es uno de los factores más representativos en la aparición de este tipo de accidente cerebrovascular.

El alcohol, tabaco y drogas son muy perjudiciales, ya que producen daños en los vasos sanguíneos, aumenta la presión arterial y a la vez producen rigidez en los vasos, con lo que se eleva de forma considerable el riesgo de padecer un ictus hemorrágico.

La obesidad, niveles elevados de colesterol y el sedentarismo, son también factores de riesgo, por lo que lo mejor que podemos hacer para prevenir su aparición es introducir una dieta equilibrada en nuestro día a día, practicar ejercicio físico y evitar aquellos alimentos y hábitos que pueden ser perjudiciales.

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Ejercicios para la estimulación de la memoria en las personas mayores

Ejercicios para la estimulación de la memoria en las personas mayores

Ejercicios para la estimulación de la memoria en las personas mayores

La estimulación de la memoria en personas mayores es esencial si queremos que mantengan una buena calidad de vida, ya que es donde entra en acción la estimulación cognitiva.

A continuación vamos a desarrollar un poco que es esto de la estimulación cognitiva y a entender mejor de qué se trata, los beneficios que van a obtener, además de que también analizaremos algunos ejercicios sencillos que los profesionales sanitarios aconsejan para la atención y el cuidado de personas mayores suelen realizar y que ayudarán a conseguir buenos resultados.

Qué es la estimulación cognitiva y cuál es su objetivo

La estimulación cognitiva es un conjunto de técnicas y ejercicios a través de los cuales se fomenta el desarrollo y capacidades cerebrales.

Este tipo de práctica es necesaria sobre todo en personas mayores, ya que con el paso de los años, el cerebro va perdiendo sus capacidades, por lo que es esencial que se practique y, de esta forma, se recupere buena parte de su memoria, razonamiento, etc.

De igual manera, esto también es recomendable para personas jóvenes, ya que un cerebro bien entrenado, retrasará mucho más su deterioro.

Estimular la memoria en los mayores
Hay que tener en cuenta que los ejercicios para estimular la memoria se deben utilizar tanto para entrenar y así retrasar el envejecimiento del cerebro, como incluso para rehabilitarlo en caso necesario.

Capacidades cognitivas que se deben entrenar y rehabilitar

Entre las capacidades cognitivas que vamos a conseguir desarrollar a través de un buen entrenamiento, encontramos las siguientes:

  • Agilidad: aumenta la velocidad de procesamiento de información.
  • Aprendizaje: fomenta la adquisición de conocimientos así como de nuevas habilidades.
  • Atención: ayuda a mejorar el procesamiento de información más relevante.
  • Comprensión: permite entender mejor, a través de un análisis y reflexión más completos.
  • Lenguaje: fomenta la comunicación oral y escrita.
  • Memoria: mejora el almacenamiento de imágenes y conceptos.
  • Orientación: mejora la consciencia.
  • Percepción: aumenta la capacidad para coordinar sensaciones y aportar significados.
  • Razonamiento: mejora la capacidad para la resolución de problemas.
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Consejos para realizar los ejercicios de estimulación cognitiva

Antes de ponerse manos a la obra con los ejercicios, es importante tener en cuenta estos detalles:

  • Lo ideal es realizar estos ejercicios todos los días.
  • En la medida de lo posible, siempre habrá alguien a su lado durante la práctica.
  • La elección de ejercicios irá enfocada sobre todo a las capacidades de la persona, aumentando la dificultad de forma gradual.

Ejercicios para la estimulación de la memoria

Vamos a conocer algunos ejercicios divertidos y que además también nos van a ayudar a fomentar la estimulación de la memoria en las personas mayores.

Ficha con sus datos personales

Un ejercicio que se recomienda realizar cada día es rellenar una ficha con sus datos personales, de manera que introduzca información que debe recordar cómo es:

  • Nombre y apellidos.
  • Fecha de nacimiento.
  • Lugar de nacimiento
  • Edad actual.
  • Dirección en la que reside.
  • Número de teléfono.
  • A qué se dedicaba o cuál era su trabajo.
  • Nombre de su pareja.
  • Nombre de sus hermanos.
  • Nombre de sus hijos.
  • Nombre de sus nietos.
  • Su plato favorito.

Refranes y frases hechas

Los mayores siempre han sido siempre muy de refranero, con lo cual, una buena forma de estimular su cerebro es precisamente a través de estos dichos populares.

El objetivo es dar la parte inicial del refrán para que lo puedan terminar, un ejercicio que se puede hacer tanto escrito como a viva voz:

  • Más vale pájaro en mano…
  • Quien a buen árbol se arrima…
  • Al mal tiempo…
  • Cuando el río suena…
  • A quien madruga…

Encontrar figuras

Para este ejercicio, crearemos fichas, en las cuales dibujaremos figuras.

Deberemos crear varias figuras diferentes, y todas ellas las repetiremos en distintas fichas, repitiendo cada una en varias de ellas.

De esta manera, el objetivo del juego será disponer todas las fichas sobre la mesa, y que la persona vaya localizando las fichas repetidas y las vaya amontonando separadas.

Escribir antónimos

Los antónimos son palabras contrarias, es decir, que tienen el significado opuesto. Podemos establecer un listado infinito, como por ejemplo con:

  • Oscuro – claro.
  • Abierto – cerrado.
  • Fácil – difícil.
  • Blando – duro.
  • Alto – bajo.
  • Grande – pequeño.

Figuras y tamaños

Además de relacionar figuras, también es importante que se establezca un segundo patrón que es el tamaño de las mismas.

De esta manera, podemos hacer una secuencia con varias figuras que se repiten pero con dimensiones diferentes, de manera que se deberá indicar la figura que coincide en forma y tamaño con la principal.

Este ejercicio lo podemos hacer dibujando sobre un folio, o creando fichas para así poder reutilizarla en más ocasiones.

Laberintos

Los laberintos son juegos divertidos y que además ayudan a desarrollar la lógica, por lo que son muy efectivos a la hora de estimular la memoria.

Qué se llevaría a…

Otro juego divertido y también muy efectivo a la hora de estimular la memoria de personas mayores, es aquel en el que tiene que hacer un listado en el que indique qué se llevaría a un lugar determinado.

De esta manera podemos hacer listados que irán variando cada día del tipo:

  • Qué te llevarías a la playa.
  • Qué te llevarías en un viaje a una isla desierta.
  • Qué te llevarías para pasar un fin de semana en el campo.

Otros ejercicios de estimulación cognitiva

Con los anteriores hemos podido ver un ejemplo de algunos de los ejercicios cognitivos más eficientes.

Sin embargo, hay otras alternativas que, en base a los gustos y posibilidades, irán enfocadas a la diversión y entretenimiento.

Entre ellos podemos destacar los crucigramas, sudokus, sopas de letras, juegos de cartas, juegos de mesa y en general cualquier actividad con la que disfruten a la par que desarrollan sus capacidades.

No olvidemos que es importante realizar estos ejercicios para la estimulación de la memoria en las personas mayores con regularidad, consiguiendo así resultados rápidamente, lo cual permite mejorar a la vez su calidad de vida.

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